皆さんは「アセロラ」と聞いて何をイメージしますか？
「赤い」「甘酸っぱい」あと「アセロラジュース」も馴染みがあり有名ですよね。
そんな中、1番多く思い出されるものはやっぱり「ビタミンC」ではないでしょうか？
え？ビタミンC？そんなイメージあるかな？ピンと来ないな？と思ったあなた！
実はアセロラ、果物の中でビタミンCの含有量がNO1を誇るのです。
さらにその他にも、あまり知られていない素晴らしい効果効能も多くあるんですよ。
今回はアセロラの効果効能や、豊富に含まれるビタミンCの効果など詳しくご紹介します。
目次
アセロラとは？
旬の時期や産地はどこ？
アセロラは直径2センチ前後で重さは5～8グラムと、小ぶりでデコボコした形が特徴的な果物です。
旬の時期は5～8月の初夏から夏頃になります。
アセロラはカリブ海などの中央アメリカや西インド諸島が原産です。
日本では主に沖縄県でアセロラが生産されていますよ。
※こちらはアセロラの冷やそうめん。美味しいのでしょうか？食べるのに勇気が入りますね！
生のアセロラを食べたことある？
皆さんは生のアセロラを食べたことはありますか？
アセロラジュースは飲んだことあるけど、食べたことはない！と答える方がほとんどだと思います。
なぜならアセロラは収穫後3日程度で傷んでしまい、スーパーなどに流通されることがほとんどないのです。
もし生のアセロラを食べたい方は、インターネットでお取り寄せができるようです。
日持ちがしないので早めにいただくか、冷凍するのでも良いでしょう。
アセロラはビタミンCが豊富？美肌に良い？
ビタミンCが想像以上！
アセロラと言えばビタミンCですが、調べてみると想像以上の含有量で驚きました。
アセロラ100gあたりのビタミンC含有量は約1700㎎で、多いものだと3000～4000㎎にもなります。
分かりやすくレモンと比較すると含有量は約17倍にもなります。
その他に人気のあるグアバと比較しても、アセロラのビタミンC含有量の方が数倍～数十倍とも言われています。
ちなみに果汁100％のアセロラジュースだと、レモン果汁の2倍以上のビタミンCを得ることが出来るそうです。
アセロラパワーは本当に凄いですね。
ビタミンCの効果とは？
そんなアセロラに含まれるビタミンCには抗酸化作用があり、美肌やアンチエイジング効果が期待できます。
他にも肌荒れなどの皮膚トラブルや風邪の予防にも期待できますよ。
体の中からキレイになりたい、体の中を強くしたい方にはアセロラはとってもオススメです。
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アセロラのその他の効果効能は？
銅も豊富に含まれている
ビタミンCのイメージが強いアセロラですが、その他にはどんな効果効能があるのでしょうか？
実はアセロラは「銅」が豊富に含まれています。
銅はミネラルの1種で、赤血球のヘモグロビンを作るのに欠かせない栄養素です。
含有量は果物の中でもトップクラス！
銅を多く含むアボガドやドリアンの平均を大きく上回っていますよ。
アセロラジュースの銅の含有量も、一般的な他の飲料と比較してもトップクラスと言えます。
貧血の予防や体の健康を維持
銅は貧血の予防をしてくれる他、皮膚・血管壁・骨などの、体の健康を維持するための働きが期待できます。
さらにコラーゲン生成にも欠かせない成分になるので、女性には嬉しいですね。
あんな小さな可愛らしい果物にこんな優秀な効果効能があるなんて・・・
新しいフルーツやトレンドに目が行きやすいですが、今一度アセロラに目を向けなくてはと思いました。
※アセロラジュースで作るさくらんぼのアセロラゼリーの作り方です。美味しそう♪
まとめ
アセロラは昔からお肌に良いと言われていましたが、これほどビタミンCが豊富だとは思いませんでした。
貧血に悩んでいる方など、健康面からアセロラを取り入れるのも良いですね。
生のアセロラは私も食べたことがないので興味津々です。
傷みやすいので凍らせて、ヨーグルトなんかといただいても美味しそうですよ。
お取り寄せしてみたいと思いますが、まずは久しぶりにアセロラジュースから飲んでみようと思います。
ビタミンCが豊富なアセロラを、皆さんもぜひいただいてみて下さい♪
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